- Katalog knih
- Gastronaut diář 2012
- Kuchařky
- Edice Jídlo jako lék
- Edice Hubneme s rozumem
- Beletrie
- Poznání
- Knihy pro rodiče
- Knihy pro muže
- Připravujeme
Hubneme s rozumem tvořivě
Variabilní jídelníček pro hubnutí a udržení váhy.
100 báječných receptů na opravdové jídlo
Chutné a nutričně vhodné recepty nejen pro ty, kdo chtějí zhubnout, ale i pro ty, kdo si své váhové úbytky chtějí udržet, v interaktivní kuchařce, díky níž si listováním a otáčením vytvoříte vlastní jídelníček na celý den – kombinace snídaně, oběda a večeře se nemusí ani jednou opakovat během příštích 240 let!
200 stran
Katalogové číslo: 41 ISBN: 978-80-87049-31-0
Formát: 165 x 280 mm
Vazba: Kroužková vazba v pevných deskác
Provedení: celobarevné
Vydáno: 15. září 2010
Počet stran: 200
O knize
Pokračování edice Hubneme s rozumem a bestselleru Hubneme s rozumem v praxi opět přináší recepty na nízkoenergetická jídla s propočtenou energetickou hodnotu a optimálním poměrem živin, tentokrát nabízí ještě více.
Kniha je rozdělena na tři části, které je možné díky rozstřižení a kroužkové vazbě samostatně otáčet. Vrchní třetina knihy je věnována snídaním a svačinkám, prostřední obědům a spodní večeřím. Listováním a otáčením si tak každý může vytvořit vlastní jídelníček na celý den – kniha obsahuje tolik receptů, aby se v průběhu dvou měsíců neopakoval žádný z hlavních chodů, systém listování umožňuje vytvořit téměř 90 000 variací hlavních denních jídel – kombinace snídaně, oběda a večeře se tedy nemusí ani jednou opakovat během příštích 240 let. Přidáte-li navíc jednu svačinu denně, vytvoříte 2,5 milionu různých kombinací jídelníčku na celý den.
Čtenář nemusí nic počítat, pouze si sám vybere to, co mu chutná. Kniha obsahuje chutné a nutričně vhodné recepty nejen pro ty, kdo chtějí zhubnout, ale i pro ty, kdo si své váhové úbytky chtějí udržet (i tím je kniha na českém trhu unikátní).
Vlastní receptové části předchází teoretický úvod, v němž čtenář najde instrukce pro práci s knihou, a zásadní informace pro poučenou přípravu každodenního jídelníčku, který je v souladu s výživovými a nutričními doporučení pro hubnutí i udržení váhy.
Všechny recepty obědů a večeří jsou doplněny fotografií.
Kniha je rozdělena na tři části, které je možné díky rozstřižení a kroužkové vazbě samostatně otáčet. Vrchní třetina knihy je věnována snídaním a svačinkám, prostřední obědům a spodní večeřím. Listováním a otáčením si tak každý může vytvořit vlastní jídelníček na celý den – kniha obsahuje tolik receptů, aby se v průběhu dvou měsíců neopakoval žádný z hlavních chodů, systém listování umožňuje vytvořit téměř 90 000 variací hlavních denních jídel – kombinace snídaně, oběda a večeře se tedy nemusí ani jednou opakovat během příštích 240 let. Přidáte-li navíc jednu svačinu denně, vytvoříte 2,5 milionu různých kombinací jídelníčku na celý den.
Čtenář nemusí nic počítat, pouze si sám vybere to, co mu chutná. Kniha obsahuje chutné a nutričně vhodné recepty nejen pro ty, kdo chtějí zhubnout, ale i pro ty, kdo si své váhové úbytky chtějí udržet (i tím je kniha na českém trhu unikátní).
Vlastní receptové části předchází teoretický úvod, v němž čtenář najde instrukce pro práci s knihou, a zásadní informace pro poučenou přípravu každodenního jídelníčku, který je v souladu s výživovými a nutričními doporučení pro hubnutí i udržení váhy.
Všechny recepty obědů a večeří jsou doplněny fotografií.
"Hubnout je obtížné a ti, kdo o to vážně usilují, si zaslouží pomoci. Iva Málková, zakladatelka společnosti STOB, již pomohla v uplynulých více než 20 letech desetitisícům, možná i statisícům žen a mužů, ať obézních, nebo s nadváhou. Hubneme s rozumem tvořivě přesně vystihuje její přístup k hubnutí: nebýt závislý na nějakém předem daném schématu, ale vybrat si v rámci nutných omezení tu nejlepší stravu, na kterou mám právě chuť.
Přeji všem uživatelům, aby je s touto krásnou příručkou hubnutí ani trochu nebolelo."
MUDr. Petr Sucharda, CSc., obezitolog, VFN Praha
Přeji všem uživatelům, aby je s touto krásnou příručkou hubnutí ani trochu nebolelo."
MUDr. Petr Sucharda, CSc., obezitolog, VFN Praha
"Kniha je vyváženě a čtivě podanou odbornou radou pro ty, kteří se chtějí vážně zabývat problémem své nadváhy
či obezity. Bez aktivní spolupráce člověka s nadváhou a jejími negativními důsledky se nemoc dá sotva vyléčit. Kniha může čtenáři v mnohém otevřít oči. Každému by mělo být jasné, že k hubnutí je třeba snížit příjem kalorií a vytvořit si trvale vhodné stravovací návyky. Pro mnohé je však strašákem pocit hladu.
Právě tato kniha je výbornou pomůckou, jak si jednoduše sestavit vhodný, chutný a pestrý jídelníček, jak nemuset dělat žádné velké závratné změny, a přesto snižovat své nadbytečné kilogramy bez hladovění. Již po přečtení inspirativních receptů je zřejmé, že se jedná o normální, mírně upravenou stravu, která bude také velmi chutná.
Jako lékař – odborník na problematiku obezity – mohu knížku doporučit jako další pomoc v boji proti této zákeřné pandemii."
MUDr. Petra Šrámková, obezitoložka, OB klinika Praha
O autorovi
PhDr. Iva Málková
Věnuje se problematice snižování nadváhy od roku 1978. V roce 1991 založila společnost STOB (Stop obezitě). Její metoda hubnutí je založena na sledování příjmů (samostatně vytvořený nízkoenergetický jídelníček) a výdeje energie a psychologických aspektech (naučené nevhodné chování vztahující se k stravovacím a pohybovým návykům, negativní myšlení). Metoda je prověřena účastníky kurzů STOB a vycházejí z ní knihy naší edice Hubneme s rozumem.
Jaroslava Štochlová
Pracuje jako nutriční terapereut v IKEMu na Pracovišti preventivní kardiologie. Usiluje o zlepšení stravovacích zvyklostí a změny životního stylu jak v přímém kontaktu s pacienty, tak v publikační činnosti. Spolupracuje se STOBem.
Ukázky z knihy
Pro online prohlížení klikněte na obrázek
Zajímavé odkazy
www.stob.czUkázky z knihy
