Iva Málková

Hubneme s rozumem, zdravě a natrvalo 2. vydání

Nové, aktualizované vydání zásadní české knihy o zdravém hubnutí, tentokrát navíc v kvalitnější, pevné vazbě. Mnoho užitečných informací a rad pro rozumnou redukci váhy a unikátní ledničkový leták s výživovými hodnotami a informacemi o glykemickém indexu mnoha druhů potravin.

Více...

ISBN: 978-80-87049-06-8 Formát: 65 x 230 mm Provedení: celobarevné  Počet stran: 232

297 343 Sleva 13%

Další informace o knize

Autorka, zakladatelka společnosti STOB (Stop obezitě), v ní shrnuje své celoživotní zkušenosti. Účinnost její metody byla prověřena na mnoha účastnících kurzů snižování nadváhy, pořádaných společností STOB.

Kniha objasní, proč diety nefungují. Naučí, jak si sestavit správný, a přitom chutný jídelníček. Nezabývá se ale pouze jídelníčkem, obsahuje také mnoho psychologických rad. Srozumitelně popisuje logické souvislosti příjmu potravy a výdeje energie, psychologické aspekty hubnutí, a to vše s ohledem na současný životní styl.

Recepty a doporučení vycházejí z českého prostředí a jsou doplněny názornými obrázky. Kniha obsahuje dvanáct lekcí, jež povedou k rozumné redukci váhy. Navíc poradí, jak si váhové úbytky udržet a jak mít rád sám sebe. Knihu doplňuje příběh Dana Kopála, který díky této metodě úspěšně zhubl o 30 kg.

Přílohou knihy je unikátní ledničkový tahák s přehledně znázorněným obsahem živin, energetickými hodnotami a glykemickým indexem mnoha druhů potravin.

Letáky ke knize ke stažení: 

Diplom za snížení nadváhy

Tabulka Návyky

Záznam úspěchů

 

ISBN: 978-80-87049-06-8 Formát: 65 x 230 mm Provedení: celobarevné  Počet stran: 232

297 343
Kaše <br /> vás budou <br />bavit...

Autor

Iva Málková

Iva Málková

PhDr. Iva Málková v roce 1978 absolvovala studium psychologie na Filosofické fakultě. Již 30 let se věnuje problematice obezity. V roce 1990 založila společnost STOB (STop OBezitě), která sdružuje na pět set psychologů, lékařů, nutričních terapeutů, cvičitelek a dalších odborníků, jejichž cílem je pomáhat všem, kteří chtejí hubnout s rozumem. Vytvořila metodiku zdravého hubnutí založenou na kognitivně-behaviorálním přístupu, která je základem nejen veškerých nástrojů a materiálů vydaných STOBem, ale i kurzu zdravého hubnutí, které pod záštitou společnosti probíhají.

Více
Facebook Napište nám Kontaktní informace Jak k nám