Iva Málková / Hana Málková

Já zhubnu - zdravě a natrvalo: VYPRODÁNO Můj průvodce na 12 týdnů

399 278 Sleva 30%

Naše knihy jsou k dostání také u všech dobrých knihkupců v celé ČR. Na Slovensku například na www.martinus.skwww.knihcentrum.sk.

Bohužel u nás je tento titul vyprodán, ale koupíte ho na webu autorky: https://www.stob.cz/cs/knihy

Aktualizovaný bestseller Hubneme s rozumem, zdravě a natrvalo autorů Ivy Málkové, Hany Málkové, Martina Pávka a STOBu. Zásadní česká kniha o zdravém hubnutí, díky níž si najdete svou vlastní příjemnou cestu. Komplexní osvědčený průvodce – kniha se nezabývá pouze tím, co jíte, ale především tím, proč jíte a jak jíte.

Obsahuje volně vložený Nákupní tahák.

Více o knize...

ISBN: 978-80-87049-91-4 Formát: 172 x 240 mm Vazba: pevná  Počet stran: 224

Fotografie z knihy

Všechny fotografie a texty podléhají autorskému právu. K možnému využití kontaktujte, prosím, redakci.

Další informace o knize

Co kniha přináší?

K trvalému zhubnutí vede jediná cesta – příjemná a postupná změna životních návyků.

Tento komplexní osvědčený průvodce vás naučí, jak zvládat stres a emoce jinak než jídlem, jak odolat lákadlům, jak mít rád sám sebe, jak si sestavit a zlepšit jídelníček a neochudit se o radost z jídla a jak zapojit do života pohyb. Zabývá se i tím, jak si po zhubnutí váhu udržet a znovu nepřibrat.

V knize je vše je vysvětleno na názorných příkladech, díky nimž pochopíte, proč diety nefungují a proč je důležité si najít svou vlastní příjemnou cestu.

Co vše kniha obsahuje?

- 12-ti týdenní program - Můj průvodce na 12 týdnů

rámcové jídelníčky, které nabízí tisíce kombinací snídaní, svačin, obědů a večeří

- pomůcky k úspěšnému zhubnutí v podobě aktualizovaných Záznamových archůke stažení zde.

- ke knize je přiložen Nákupní tahák – při nakupování tak budete vyzbrojeni informacemi, které potraviny vložit do košíku a jakým se spíše vyhýbat

- kapitoly knihy jsou obohaceny o přístup všímavosti – mindfulness, který se ukazuje jako jedno z velmi efektivních řešení problematiky nadváhy

ISBN: 978-80-87049-91-4 Formát: 172 x 240 mm Vazba: pevná  Počet stran: 224

399 278 Sleva 30%

Naše knihy jsou k dostání také u všech dobrých knihkupců v celé ČR. Na Slovensku například na www.martinus.skwww.knihcentrum.sk.

Autor

Iva Málková

Iva Málková

PhDr. Iva Málková v roce 1978 absolvovala studium psychologie na Filosofické fakultě. Již 30 let se věnuje problematice obezity. V roce 1990 založila společnost STOB (STop OBezitě), která sdružuje na pět set psychologů, lékařů, nutričních terapeutů, cvičitelek a dalších odborníků, jejichž cílem je pomáhat všem, kteří chtejí hubnout s rozumem. Vytvořila metodiku zdravého hubnutí založenou na kognitivně-behaviorálním přístupu, která je základem nejen veškerých nástrojů a materiálů vydaných STOBem, ale i kurzu zdravého hubnutí, které pod záštitou společnosti probíhají.

Více
Hana Málková

Hana Málková

Ing. Hana Málková absolvovala Vysokou školu chemicko-technologickou se zaměřením Kvalita a bezpečnost potravin. Věnuje se poradenství v oblasti racionální, redukční a sportovní výživy. Je spoluautorkou několika knih o výžive a hubnutí, internetového programu Sebekoučink a dalších pomůcek k rozumné redukci váhy.

Více
Doprava ZDARMA do Zásilkovny po celé ČR
Facebook Instagram Napište nám Kontaktní informace Jak k nám